A AMUT apresenta-lhe as novas propostas de Encontros de Sabedoria, para o trimestre de Abril a Junho, com atividades focadas na sua saúde física, mental e social, em prol da melhoria da sua qualidade de vida. Daremos continuidade às sessões regulares de Yoga, Pilates, AMUT’Relax e Hidroterapia, nas quais ainda vai a tempo de se inscrever!
Me.Dito (04, 11 e 18/05/2024, 09h30-12h30): Um percurso de autodescoberta e libertação, que a/o conduzirá numa viagem íntima e ponderada ao passado, ao presente e ao potencial de realização do seu eu, através de um conjunto de atividades – inscrições Aqui.
Cuidados Básicos de Saúde em Casa: Um Guia para a Família (16 e 30/04; 07 e 21/05; 11 e 18/06/2024, 18h00-20h00): Cuide de si e da sua família através de técnicas essenciais e conhecimentos de promoção da saúde, num curso que abordará primeiros socorros, saúde mental e nutrição, entre outros conteúdos – inscrições Aqui.
Encontros de Cuidadores (05 e 19/04; 03 e 17/05; 14/06, 18h00-20h00): Um espaço de trocas e apoios destinados a cuidadores informais, onde serão discutidas estratégias e recursos fundamentais para proporcionar um cuidado adequado ao cuidado e ao cuidador – inscrições Aqui.
Curso Autocuidado – 2.ª Edição (13/04 e 29/06, 10h00-12h00; 24/04, 08 e 22/05 e 12/16, 18h00/20h00): Ciclo de reuniões centradas no bem-estar pessoal, onde serão exploradas questões de saúde mental, gestão de stress e técnicas de relaxamento – inscrições Aqui.
Felicidade no Trabalho (14/05; 28/05; 04/06, 18h00/20h00): A satisfação no trabalho é fundamental para o bem-estar e o sucesso profissional. Numa série de workshops, descubra o que a/o motiva e crie um ambiente de trabalho positivo e produtivo – inscrições Aqui.
Aulas de Português – Língua de Acolhimento (Quartas, 15h30 /17h00, na Casa Juventude de Rio Tinto): Aperfeiçoe as suas habilidades na língua portuguesa, com aulas adequadas a todos os níveis, desde iniciantes até pessoas com conhecimento prévio do idioma. (atividade gratuita) – inscrições Aqui.
Oficina do Instagram – Workshop Prático (22/04/2024, 18h00-20h00): Aprenda a utilizar todas as suas ferramentas do seu Instagram, dominando técnicas essenciais para expandir sua rede de contactos – inscrições Aqui.
AMUT’Blá Blá Blá – Conversas Empáticas (18/04; 23/05; 27/06, 18h00/19h30): Venha participar de diálogos abertos, onde diferentes temas são discutidos, incentivando a troca de conhecimento e experiências, num ambiente informal e acolhedor.- (atividade gratuita) – inscrições Aqui.
Workshop de Culinária AMUT’Chef – Itália (15/06/2024, 11h00-14h00): Uma viagem até terras italianas, onde a experiência gastronómica nos ensinará técnicas e receitas de diversos pratos deliciosos e saudáveis (inclui almoço) – inscrições Aqui.
Workshop de Estilo e Imagem Pessoal (22 e 29/06/2024, 14h30-17h00): Valorize a sua imagem através da potencialização de peças que já possui e de técnicas para compras inteligentes e estratégicas. Alavanque a sua imagem profissional com uma abordagem adequada a ambientes empresariais – inscrições Aqui.
Danças Circulares (13/04; 29/06, 10h00-12h00): Workshops de dança que celebram a união e a harmonia, através da meditação em movimento, da expressão corporal, para promover o cuidado do corpo e da mente – inscrições Aqui.
Garanta já o seu lugar!
Contactos: 938 670 084 (Chamada para Rede Móvel Nacional) / encontros@amut.pt
